كل ما تحتاجين معرفته عن فيتامين د !!
فيتامين د يا بنات مختلف عن كل الفيتامينات الثانية لأن الجسم ممكن يصنعه أثناء تعرضة للشمس هيدا غير أنه موجود في عدد قليل من الأطعمه . ما بيكفي تعرض اليدين و الوجه ليتكون الفيتامين دي يعني لازم تعرضي الجسم كم مرة بالإسبوع و الصبايا السمر بيتطلب تكوين الفيتامين دي وقت اطول مقارنتاً بصاحبات البشرة الفاتحة . وظيفة فيتامين د يتحكم بنسبة الكالسيوم و الفوسفات يقي من مرض هشاشة العظام يقلل الإلتهابات يقوي جهاز المناعة يقلل من الإصابة بأمراض القلب يساعد على الحد من احتمالية الإصابة بالا