مرحبا بنات حبيت أشاركم تجربتي مع الميليتاري دايت وطبعا حبيت أصور تجربتي مع الريجيم عشان تستفيدوا وتعرفوا كل شي عنه
اليوم الأول:
الفطور: توست أسمر + نص جريب فروت + فنجان قهوة من دون سكر
الغدا: توست أسمر + علبة تونه بالماء + فنجان قهوة من دون سكر
العشاء: تفاحة صغيرة + كوب بازيلا + أي نوع من أنواع اللحوم ( ما تكتري الكمية)
التحلايه: كوب ايس كريم فانيلا + نص موزة
اليوم الثاني:
الفطور بيضة مسلوقة + نص موزة + ١ توست أسمر
الغدا: شريحة جبنة شيدار + ٥ كراكرز + بيضة مسلوقة
العشاء: ٢ نقانق + كوب بروكلي + نص كوب جزر صغير
التحلايه: كوب ايس كريم فانيلا + نص موزة
اليوم الثالث:
الفطور ٥ كراكرز + ١ شريحة جين شيدر + تفاحة صغيرة
الغدا: بيضة مسلوقة + ١ توست أسمر
العشاء: علبة ونص تونه بالماء
التحلايه: كوب ايس كريم فانيلا + نص موزة
معلومات مهمة:
كلوا كل أربع ساعات
أشربوا ماء كثير
ما تاكلوا أو تشربوا أي شي غير الموجود
أنا ما لعبت أي نوع من أنواع الرياضة وقت الريجيم
النتيجة :
خسرت 1,2كيلو في ٣ أيام
❣❣If you want to send me packages ❣❣ لارسال الشحنات ❣❣
Maitha Abduljalil
Althuraya Tower 1, level 11, Citruss TV
United Arab Emirates
Dubai Media City, Dubai P.O.B. 500605
+971561028321
❣❣ Follow me on social media ❣❣ لمتابعتي على مواقع التواصل الإجتماعي ❣❣
Facebook: https://www.facebook.com/Maitha0Abdul
Twitter: https://twitter.com/maithaabduljali
Instagram: maitha_abduljalil
Snap chat: maithaabduljali
Contact number: +971 56 1028 321
Email: contact@maithaabduljalil.org
Blog: http://www.maithaabduljalil.org