ما هو الكولاجين؟
هو نوع من أنواع البروتين و اللي يكون ثلث البروتينات الموجودة بالجسم
باللغة اللاتينية الكولاجين معناه اللاصق لأنه يعتبر اللاصق الطبيعي بالجسم و اللي موجود بكل الجسم تقريباً بشكل كبير مثل البشرة ، العضلات، العظام، المفاصل، والغضاريف
باختصار الكولاجين هو اللي بيعطي البشرة المظهر الشاب وما بيخلي التجاعيد تطلع وبمجرد ما نحن بنكبر بالسن فبيقل الكولاجين وبتبلش التجاعيد تبين
أنواع الكولاجين
الكولاجين فيه منه أنواع كثيرة بالجسم لكن أهم أنواع هم رقم 1، 2، و3.
الكولاجين رقم 1: يمثل 90% من الكولاجين المتواجد بالبشرة، الشعر، العظام
الكولاجين رقم 2: هو الكولاجين المتواجد في الغضاريف
الكولاجين رقم 3: هو الكولاجين المتواجد في العظام، الغضاريف والأوتار
مصادر الكولاجين:
هناك نوعين من مصادر الكولاجين وهم الحيوانات و الأسماك وتعتبر الأسماك هي الأفضل على الإطلاق
كيف تختاري شراب الكولاجين المناسب لك؟
طبعاً بالسوق في أنواع كثير وعشان تعرفي شو اللي تشتريه لازم تتأكدي من التالي
يفضل اللي يكون مصدرة هو الأسماك عن المصادر الحيوانية ويكون مكون من الكولاجين النوع الأول والثالث لو بتاخديه عشان المظهر الجمالي أو النوع الثاني لمشاكل الغضاريف حسب أنتي ليش بدك تستخدميه
يفضل اللي بيكون مكتوب عليه collagen peptide أو hydrolysed collagen وهيدا معناه أن جزيئات الكولاجين مصغرينها لسهولة الإمتصاص
عشان تستفيدي من الكولاجين لازم يكون في تركيبته الفيتامين سي و حمض الهاليرونيك عشان تستفيدي الاستفادة القصوى منه
فوائد الكولاجين
النوع الأول والثالث
تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد في بشرتك
تحسين مرونة بشرتك
دعم تركيبة عظامك بشكل عام
دعم وعلاج الأظافر الهشة، التالفة و الضعيفة
يزيد من سمك الشعرة وبالتالي يقلل من تساقط شعركِ
تحسين دورتك الدموية
تعزيز إنتاج مادة الجلايسين التي تساعد على مرونة وبناء عضلاتكِ، بما في ذلك حرق الدهون في جسمك أثناء النوم
النوع الثاني
تحسن وتشكل 50-60٪ من البروتين في الغضاريف
تحسن وتشكل 85-90٪ من الكولاجين في الغضاريف المفصلية
قد يقلل من طقطقة الركبتين
دعم الظهر والفك، والمفاصل
أتمنى موضوع اليوم عجبكم
ما تنسوا حبيباتي تتابعوني على الانستغرام
Maitha_abduljalil
و السناب شات
Maithaabduljali
#ماهوالكولاجين #فوائدالكولاجين #أضرارالكولاجين #الآثار #السلبية #الآثارالسلبية #للكولاجين #ماهيأنواعالكولاجين #الكولاجينالنوعالأول #الكولاجينالنوعالثاني #الكولاجينالنوعالثالث #مصادرالكولاجين #الكولاجينوالتجاعيد #أضرار #فوائد #العنايةبالبشرة #شرابالكولاجين #الكولاجينالياباني #مستوىالكولاجين #التقدمبالسن #التجاعيد #الخطوطالدقيقة #الخطوطالعميقة #العنايةبالجلد #الجلد #الترهل #السيلوليت