• ميثاء عبد الجليل

شو لازم تاكلي عشان تطولي


في كثير من البنات أن بدهم يكونوا طوال و أكيد هيدا الشي ممكن بالرغم من تأثير عامل الوراثة و العوامل الخارجية، وطول ما أنت في مرحلة النمو فمن الممكن أنه تساعدي حالك بالغذاء واللي يعتبر من أهم العوامل الخارجية اللي تأثر عالطول، تعي قلك ليش

عملية النمو باختصار هي عبارة عن تكاثر خلايا من خلال انقسامها، ولحتى الخلايا تقدر تعمل هيدا الشي فهي بحاجه لكثير من الأشياء اللي بنحصل عليها عن طريق الغذاء مثل الأحماض الأمينية، الماء، الطاقة، الليبيد، الفيتامينات، والمعادن. فالحل هو استهلاك كمية أكبر من العناصر الغذائية اللي يحتاجها الجسم لينمو و بالتالي يكون أطول

مرحلة النمو

تستمر الزيادة بالطول عند السيدات حتى عمر ال 18 سنة، وعند الرجال حتى عمر ال 24 سنة و هاي هي مرحلة النمو

أمثلة على مثل هذه الأنواع من الأغذية

الحليب

البيض

الأجبان

اللبن أو الزبادي

الشوفان

بذور الكتان – متوفره بالسوبرماركت بقسم الأطعمة العضوية

بذور الشيا - متوفره بالسوبرماركت بقسم الأطعمة العضوية

الخضروات الورقية مثل السبانخ، البقدونس، والفجل

الفواكه وأهمها المانجا و الكانتالوب والخوخ

اللحوم البيضاء (الدجاج) والأسماك

مع تحياتي وتقديري

ميثـاء عبدالجليل

#كيفأطول #أطعمةتزيدمنالطول #أنواعطعامتزيدمنالطول #الطولعندالسيدات #السيدةالطويلة #الحليبللطول #البيضللطول #الأجبانللطول #سنالبلوغ #مرحلةالنمو #البنللطول #الزباديللطول #السمكللطول #اللحومالبيضاءللطول #الشوفانللطول #الخضرواتالورقيةللطول #الفواكهللطول #الفجلللطول #بذورالشيا #بذورالكتان #ميثاءعبدالجليل #ميثاءعبدالجليل